{"id":8634,"date":"2021-03-30T15:50:48","date_gmt":"2021-03-30T18:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/somelhora.com.br\/?p=8634"},"modified":"2021-09-06T15:59:17","modified_gmt":"2021-09-06T18:59:17","slug":"checklist-semanal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/","title":{"rendered":"Checklist semanal &#x2705; PLANEJAMENTO SEMANAL"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c0s vezes, o que falta \u00e9 a ferramenta certa para quem quer se organizar. Muito se fala em planejamento semanal internet afora, mas talvez falte algu\u00e9m apontar uma ferramenta assertiva para faz\u00ea-lo. Que tal uma checklist semanal?<\/p>\n\n\n\n<p>Depois de muito estudar sobre organiza\u00e7\u00e3o e planejamento pessoal, cheguei numa checklist semanal que funciona muito bem para mim. Espero que funcione para ti tamb\u00e9m!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-663453852a7d3\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-663453852a7d3\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#CHECKLIST_PLANEJAMENTO_SEMANAL\" title=\"CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL:\">CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#Checklist_para_planejamento_semanal\" title=\"Checklist para planejamento semanal\">Checklist para planejamento semanal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#CHECKLIST_PLANEJAMENTO_SEMANAL-2\" title=\"CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL\">CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#1_Visao_geral_da_semana\" title=\"1. Vis\u00e3o geral da semana\">1. Vis\u00e3o geral da semana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#2Verificar_calendario_e_agendas\" title=\"2.Verificar calend\u00e1rio e agendas\">2.Verificar calend\u00e1rio e agendas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#3_Inserir_informacoes_uteis_nos_compromissos_da_semana\" title=\"3. Inserir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis nos compromissos da semana\">3. Inserir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis nos compromissos da semana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#4_Consultar_tempos_de_deslocamento\" title=\"4. Consultar tempos de deslocamento\">4. Consultar tempos de deslocamento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#5_Garantir_descanso_lazer_e_tempo_para_a_familia\" title=\"5. Garantir descanso, lazer e tempo para a fam\u00edlia\">5. Garantir descanso, lazer e tempo para a fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#6_Providencias_para_a_semana\" title=\"6. Provid\u00eancias para a semana\">6. Provid\u00eancias para a semana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2021\/03\/30\/checklist-semanal\/#7_Hobbies\" title=\"7. Hobbies\">7. Hobbies<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CHECKLIST_PLANEJAMENTO_SEMANAL\"><\/span><strong>CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol><li>Vis\u00e3o geral da semana<\/li><li>Verificar outros calend\u00e1rio e agendas<\/li><li>Inserir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis nos compromissos da semana<\/li><li>Consultar tempos de deslocamento<\/li><li>Garantir momentos de descanso, lazer e tempo para a fam\u00edlia<\/li><li>Provid\u00eancias para a semana<\/li><li>Hobbies<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Porque a organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ter um fim em si mesma. Ou seja, ningu\u00e9m deve buscar se organizar simplesmente para ser uma pessoa organizada. A organiza\u00e7\u00e3o pessoal deve ser um h\u00e1bito que facilita todas as <a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2018\/04\/13\/roda-da-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1reas da vida<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p>Se pensarmos bem, a gente bem que tem uma certa tend\u00eancia a complicar as coisas, n\u00e9? Mas n\u00e3o precisa! A vida pode e deve ser f\u00e1cil e leve! S\u00f3 depende da gente fazer essa escolha: escolher o caminho mais simples.<\/p>\n\n\n\n<p>Ter uma checklist para planejamento semanal \u00e9, sim, escolher o caminho mais tranquilo. Tendo uma lista com os itens principais desse tipo de planejamento facilita o processo e otimiza o tempo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-semanal-1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-semanal-1.jpg\" alt=\"imagem de um checklist semanal\" class=\"wp-image-8635\" title=\"checklist semanal\" srcset=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-semanal-1.jpg 560w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-semanal-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Checklist_para_planejamento_semanal\"><\/span>Checklist para planejamento semanal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p> Antes de mais nada, preciso mencionar que estudei sobre planejamento semanal em diversas fontes, mas a base mais s\u00f3lida para chegar na lista abaixo veio da Tha\u00eds Godinho do <a href=\"https:\/\/vidaorganizada.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vida Organizada<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o 7 passos para fazer um bom planejamento para a semana toda. Isso, claro, sem esquecer de cada tipo de compromisso e tamb\u00e9m das diversas \u00e1reas da vida. Ou seja, al\u00e9m da casa e do trabalho, tem-se que incluir nos planos descanso, lazer, hobbies, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem quiser dicas mais objetivas e diretas, basta dar o play no v\u00eddeo abaixo. J\u00e1 quem preferir mais detalhes dessa lista de planejamento semanal, continua lendo o texto. Conto todas as dicas em detalhes para quem busca organizar a semana de forma pr\u00e1tica e sem complica\u00e7\u00f5es!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"CHECKLIST semanal \u2705 ORGANIZA\u00c7\u00c3O - S\u00f3 Melhora\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5Djhl-ewpeM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CHECKLIST_PLANEJAMENTO_SEMANAL-2\"><\/span>CHECKLIST PLANEJAMENTO SEMANAL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Visao_geral_da_semana\"><\/span>1. Vis\u00e3o geral da semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A primeira coisa a fazer \u00e9 dar aquela geral na <a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2017\/04\/14\/agenda-semanal\/\">parte <\/a><a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2017\/04\/14\/agenda-semanal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">semanal <\/a><a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/2017\/04\/14\/agenda-semanal\/\">da agenda<\/a>. Gosto bastante dos planners ou agendas que possuem a vis\u00e3o da semana em duas p\u00e1ginas. Assim fica f\u00e1cil visualizar tudo o que se tem que fazer durante a semana toda, de segunda a domingo.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, ent\u00e3o, precisa-se revisar compromissos, verificar se alguma data ou hor\u00e1rio mudou, confirmar se o que j\u00e1 est\u00e1 anotado na agenda continua valendo. Essa \u00e9 a revis\u00e3o geral do que j\u00e1 est\u00e1 anotado para a semana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2Verificar_calendario_e_agendas\"><\/span>2.Verificar calend\u00e1rio e agendas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Depois de confirmar a nossa pr\u00f3pria agenda para a semana, conv\u00e9m consultar outras agendas ou calend\u00e1rios que possam interferir no nosso pr\u00f3prio hor\u00e1rio. Ou seja, consultar as agendas do trabalho, o calend\u00e1rio escolar do filho, a agenda do marido, etc. Tudo que interfira no nosso hor\u00e1rio tamb\u00e9m deve ser verificado.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o como um forma de controlar o tempo de outras pessoas (j\u00e1 temos o nosso pr\u00f3prio tempo para controlar! Deixe que cada um cuide do seu!), mas porque alguns compromissos alheios podem interferir na nossa pr\u00f3pria organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Meu filho, por exemplo, tem 7 anos. Se meu marido tem algum compromisso que o tire de casa, eu preciso estar preparada para acompanhar o filhote no que ele necessitar no momento. Ainda por conta da idade, o filhote precisa ser lembrado dos pr\u00f3prios compromissos escolares. Por isso, os hor\u00e1rios dos dois conversam com os meus hor\u00e1rios. Deu para entender?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Inserir_informacoes_uteis_nos_compromissos_da_semana\"><\/span>3. Inserir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis nos compromissos da semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 interessante tamb\u00e9m verificar se h\u00e1 necessidade de alguma prepara\u00e7\u00e3o anterior para algum compromisso marcado. Pode ser \u00fatil deixar anotado na agenda endere\u00e7os ou informa\u00e7\u00f5es de voos, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n<p>Pode ser tamb\u00e9m que algum compromisso precise de uma prepara\u00e7\u00e3o pr\u00e9via. Uma reuni\u00e3o pode exigir uma documenta\u00e7\u00e3o para ser apresentada, por exemplo. Uma consulta pode necessitar que se leve alguns exames para serem analisados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planejamento-semanal.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planejamento-semanal.jpg\" alt=\"imagem ilustrativa do planejamento semanal com uma checklist\" class=\"wp-image-8636\" title=\"planejamento semanal\" srcset=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planejamento-semanal.jpg 683w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planejamento-semanal-200x300.jpg 200w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/planejamento-semanal-585x877.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Consultar_tempos_de_deslocamento\"><\/span>4. Consultar tempos de deslocamento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Outro tipo de informa\u00e7\u00e3o \u00fatil \u00e9 o tempo que se leva para chegar em determinado compromisso. Dependendo da dist\u00e2ncia, \u00e9 um tempo consider\u00e1vel que deve constar do planjemento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode-se anotar na agenda a express\u00e3o &#8220;em tr\u00e2nsito&#8221; com o tempo que ser\u00e1 gasto no deslocamento. \u00c9 bem tranquilo obter essa informa\u00e7\u00e3o por meio de aplicativos como Waze ou GoogleMaps, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Garantir_descanso_lazer_e_tempo_para_a_familia\"><\/span>5. Garantir descanso, lazer e tempo para a fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Depois que todos os compromissos, informa\u00e7\u00f5es e prepara\u00e7\u00f5es estiverem considerados para o decorrer da semana, \u00e9 importante pensar em garantir momentos de descanso, lazer e deixar um tempinho reservado para passar com a fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale a pena deixar lembretes para si mesmo, anotar nas laterais da agenda, como eu gosto de fazer, particularmente, ou marcar como compromisso de dia inteiro ou da semana inteira &#8211; para quem usa agenda digital.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Providencias_para_a_semana\"><\/span>6. Provid\u00eancias para a semana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o se pode esquecer de incluir poss\u00edveis provid\u00eancias que devam ser tomadas anteriormente a compromissos. Prepara\u00e7\u00f5es de documentos para reuni\u00f5es, estudos para aulas, presentes para festas, lista de compras, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Gosto de incluir no planejamento semanal o meu cronograma de limpeza da casa. Eu n\u00e3o fa\u00e7o faxina do tipo &#8220;tirar um dia inteiro para limpar a casa toda&#8221;. Tenho uma pessoa que me ajuda com essa parte de limpeza. Mas tenho uma organiza\u00e7\u00e3o para a manuten\u00e7\u00e3o da casa. Anoto itens como: manuten\u00e7\u00e3o dos banheiros, dia da cozinha, aspirar o p\u00f3 do ch\u00e3o, tirar o p\u00f3 da sala ou dos quartos, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m entra no meu planejamento da semana o card\u00e1pio semanal. Mais uma vez, n\u00e3o \u00e9 nada meticuloso e detalhado. Eu anoto o card\u00e1pio base, algo como as prote\u00ednas do almo\u00e7o e jantar, por exemplo. Isso j\u00e1 ajuda a ter em casa o itens que terei dispon\u00edveis para a alimenta\u00e7\u00e3o da semana da minha fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Hobbies\"><\/span>7. Hobbies<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 bacana incluir, adaptando para cada caso, momentos de leituras, pr\u00e1tica de esportes, cursos, aulas e estudos. Uma ideia \u00e9 anotar esses itens na lateral da agenda para n\u00e3o bloquear os hor\u00e1rios determinados. <\/p>\n\n\n\n<p>Depois de tudo isso planejado, vale revisar se algo pode ser retirado da semana, se a semana est\u00e1 vi\u00e1vel, fact\u00edvel, poss\u00edvel de ser cumprida, se est\u00e1 agrad\u00e1vel para quem vai viv\u00ea-la. Lembrando que ideia \u00e9 se organizar para deixar a vida mais leve &#8211; e n\u00e3o o contr\u00e1rio!<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, h\u00e1 quem goste tamb\u00e9m de elencar um foco para a semana. Pode ser um item chave para a semana, do tipo &#8220;se finalizar essa tarefa j\u00e1 posso dar a semana como ganha&#8221; ou  apontar uma das \u00e1reas da vida para dar prioridade na semana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal.png\"><img decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"1102\" src=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal.png\" alt=\"7 passos para uma boa lista de planejamento semanal\" class=\"wp-image-8637\" title=\" lista de planejamento semanal\" srcset=\"https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal.png 735w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal-200x300.png 200w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal-683x1024.png 683w, https:\/\/somelhora.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/checklist-planejamento-semanal-585x877.png 585w\" sizes=\"(max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Comenta aqui embaixo se essa CHECKLIST SEMANAL te ajudou a planejar melhor tua semana? E pode deixar alguma d\u00favida tamb\u00e9m, caso tenha ficado! Prometo que respondo todos os coment\u00e1rios com muito carinho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0s vezes, o que falta \u00e9 a ferramenta certa para quem quer se organizar. Muito se fala em planejamento semanal internet afora, mas talvez falte algu\u00e9m apontar uma ferramenta assertiva para faz\u00ea-lo. Que tal uma checklist semanal? 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