🧭 O que é ROTINA e por que precisas ter uma (ou várias!) 

Se tua achas que ROTINA é coisa de gente chata e sem criatividade, preciso te informar que teu conceito de rotina deve estar meio desvirtuado. Saber o que é rotina é fundamental para entender sua importância, e é exatamente sobre isso que vou falar nesse post.

Além da definição de rotina, vou trazer também dois exemplos práticos de rotinas que considero super importantes para quem quer ter um dia a dia mais tranquilo. A ROTINA DA MANHÃ e a ROTINA DA NOITE servem exatamente a esse propósito.

É claro que, sentindo necessidade, pode-se desenvolver uma série de outras rotinas. Talvez, no teu contexto, seja importante estabelecer uma rotina para o início e o término do trabalho, por exemplo. Ou esclarecer que rotina seria ideal para a tua hora do almoço, talvez.

Enfim, é importante ter claro o que é rotina e para que propósito ela serve para que possas personalizar tuas rotinas de acordo com a sequência de ações que funcione para ti. Para que o teu dia a dia siga o mais próximo possível do que consideras ideal.

O que é rotina?

Antes de mais nada, é preciso esclarecer que rotina NÃO é sobre ter horário para tudo. Rotina NÃO é sobre fazer tudo igual todos os dias, como diz a música do Chico Buarque. A ROTINA é para facilitar a vida!

Rotina é uma sequência de ações ou atividades que a gente organiza e planeja para que ela aconteça do jeitinho que foi pensada. Para que essas atividades sigam nessa sequência mesmo, para que a gente possa usufruir dessa organização. Para que o que venha depois, em seguida, seja exatamente o que a gente busca, o que a gente quer.

A rotina da manhã, por exemplo, é aquela pensada para preparar o dia que virá pela frente. Para que se tenha a energia necessária para começar no caminho certo a cada dia. Para que o dia flua da maneira que nós gostaríamos que ele se desenvolvesse.

Já a rotina da noite, é pensada para encerrar o dia com chave de ouro e preparar o dia seguinte. É claro que as coisas variam de um dia para o outro. Sempre há mudanças e adaptações na rotina a cada dia. Mas o planejamento é feito pensando nos pontos principais que se queira manter todos os dias.

Por que planejar uma (ou várias) rotina(s)?

Quando se fala em organização e planejamento pessoal é meio senso comum dizer que a organização é obrigatória, mas o planejamento é opcional. Aliás, se não sabes a diferença entre organização e planejamento, fica o convite para ler esse texto em que esclareço bem as diferenças.

Acredito que planejar rotinas seja muito importante para que possamos atuar ativamente na eleição das nossas prioridades no decorrer de cada dia. Se a gente não planejar o que é prioridade, as coisas vão acontecendo de forma desordenada e talvez as atividades que forem surgindo não sejam as mais importantes para a gente naquele dia.

Quando temos uma rotina pré-estabelecida, temos a oportunidade de automatizar uma sequência de atividades que entendemos ser a melhor para começar ou finalizar o dia, por exemplo. Assim, as chances de tudo fluir de forma fácil e tranquila são MUITO maiores.

No momento de planejar uma rotina, é bacana pensar na sequência de atividades considerando o estado mental e o nível de energia que teremos no momento de execução dessas ações. Antes de iniciar o trabalho, por exemplo, gosto de fazer uma leitura para já ir entrando na concentração necessária. Ao finalizar o trabalho, faço uma meditação para preparar a mente e as emoções para o retorno do convívio com a família.

De manhã

Pensando em todo esse contexto sobre o que é rotina que estou falando, é fácil perceber que ter uma rotina da manhã é essencial para o dia começar bem! A ROTINA DA MANHÃ é aquela sequência de ações ou atividades que já garantem que o dia comece do jeito certo!

Fiz um vídeo falando em detalhes sobre cada item da minha rotina da manhã. Para ver o vídeo completo é só dar o play aí embaixo:

Para ilustrar esse texto, vou deixar um resumo da minha ROTINA DA MANHÃ:

1. Atividade física: de forma geral, corro na rua de segunda a quinta. Faço aulas de ballet (on-line) às sextas e sábados e pratico um pouco de yoga aos sábados e domingos.

2. Leitura do Evangelho: gosto de fazer a leitura do Evangelho do dia nesse momento porque vou refletindo sobre o que li enquanto realizo o próximo item.

3. Manutenção da casa: não faço faxina na casa toda num único dia. Por aqui, fazemos uma manutenção ao longo dos dias. A cada dia eu mantenho a limpeza e organização de uma parte da casa.

4. Chá e leitura: esse combo de chá e leitura é perfeito para me encaminhar para outro estado mental. Com a atividade física e as atividades domésticas minha energia costuma ficar elevada. É com esse momento de chá e leitura que eu encaminho minha mente para a concentração de que preciso para iniciar o trabalho.

5. Trabalho: como já faço a leitura no meu escritório, assim que termino o item anterior já estou preparada para iniciar imediatamente meu trabalho. Com a tranquilidade de já ter passado por todas as atividades anteriores. Assim meu dia começa bem!

Minha rotina da manhã:

1. Atividade física
2. Leitura do Evangelho
3. Manutenção da casa
4. Chá e leitura
5. Trabalho

De noite

Já a ROTINA DA NOITE é aquela sequência de ações ou atividades que garantem um fim de dia tranquilo e já antecipa um começo de novo dia!

Também tenho um vídeo contando tintim por tintim como é minha rotina da noite. Para conferir todos os detalhes de cada item desses, dá o play no vídeo:

Também para ter um outro exemplo de rotina para ilustrar a discussão desse texto, vou deixar um resumo da minha ROTINA DA NOITE:

1. Meditação: finalizar o expediente com uma meditação é fundamental para minha sanidade mental. Se não tenho esse momento de centrar a mente e respirar um pouco antes de voltar ao convívio na minha família, é gritaria e briga na certa!

2. Jantar cedo e tranquilo: quanto mais a gente vai se conhecendo, mais vai reconhecendo o que funciona melhor no dia a dia. Percebi que se eu janto mais cedo, sem telas, sem barulhos, de forma tranquila, consigo manter a tranquilidade mais facilmente até o fim do dia.

3. Momento com o filhote e com o maridão: sim, o fim do dia é dedicado aos meus meninos também! É um momento super gostoso em família! Colocamos a conversa em dia, compartilhamos o que foi vivido durante o dia, assistimos um filme juntos, etc. Depois que o filhote dorme ainda temos o momento casal, que é super importante também.

4. Cuidados pessoais: quando estou me encaminhando para a cama, é o meu momento. Momento de cuidar de mim mesma! Passar meus creminhos, limpar a pele, enfim, ter esse cuidado especial é muito gostoso e um bom preparo para a hora de dormir.

5. Preparar a manhã seguinte: percebo que eu vou dormir mais tranquila quando deixo algumas coisas pré preparadas para a manhã seguinte. Dou uma olhada na agenda, vejo se preciso descongelar alguma carne para o almoço, deixo a roupa do dia seguinte separada, coisas assim.

Minha rotina da noite:

1. Meditação
2. Jantar cedo e tranquilo
3. Momento com o filhote e com o maridão
4. Cuidados pessoais
5. Preparar a manhã seguinte

Vocês têm uma rotina ou algumas rotinas definidas para o dia a dia? Alguma delas é parecida com as minhas? Conta aqui nos comentários (ou no Instagram ou no Facebook) que eu quero saber!