Quando se procura dicas de como ajudar um filho a dormir sozinho no seu quarto, a grande maioria das respostas se refere a bebês. Mas e quanto a crianças maiores? Foi por isso que resolvi escrever esse texto.
Índice
Meu filho conseguiu voltar a dormir sozinho no seu quarto com 4 anos.
Antes de começar a contar a nossa experiência, preciso dizer que não sou nenhuma especialista em sono. Não tenho nenhuma formação acadêmica, formal ou informal, na área. Mas sou especialista no meu filho.
E o meu filhote já passou por tantas fases de sono diferentes que já experimentamos de tudo um pouco por aqui. Pode-se até dizer que ele fez um caminho meio inverso do comum. Começou dormindo sozinho, depois passou a dormir comigo e recentemente voltou para o seu quarto.
As fases do sono do filhote
Quando bebê, o Vinicius dormia sozinho no berço. Eu o deixava acordado no bercinho, dava um beijo de boa noite, encostava a porta do quarto e saia. Ele dormia sozinho e acordava só no dia seguinte.
A rotina de sono começava em torno das 19:30 e lá pelas 21:00 ele estava dormindo. Ele sempre foi de acordar cedo (entre 6:30 e 7:00) e raramente acordava durante a noite. Quando isso acontecia, eu ficava um pouco no quartinho dele até que ele voltasse a dormir e retornava para o meu quarto.
Não é nenhum milagre e nem tão fácil quanto parece. Afinal de contas, bebês precisam de ajuda para aprender a dormir sozinho no seu quarto. Mas esse não é foco desse texto. (Posso preparar um posto só sobre isso, se quiserem. Me digam nos comentários!)
Quando ele estava com 1 ano e meio nos mudamos de cidade e o sono do pequeno sofreu com isso. Ele começou a chamar por mim mais cedo do que estava acostumado a acordar. Gradativamente foi antecipando esse chamado até que a situação ficou insustentável.
Fiz algumas tentativas de permanecer um pouco no quarto dele para que ele voltasse a dormir sozinho. Mas o frio da serra e o cansaço venceram. A verdade é que às 4 da manhã de uma noite gelada eu não queria educar ninguém. Só queria voltar a dormir na minha cama quentinha o mais rápido possível.
Foi aí que o pequeno começou a terminar a noite na minha cama. Fizemos até a mudança do berço para a mini cama para ver se ajudava. Mas as noites sempre acabavam em cama compartilhada.
Lá pelos 2 anos e meio, ele começou a pedir para dormir a noite toda na minha cama.
Conversamos, eu e meu marido, e resolvemos fazer um teste. Desde o primeiro dia, o pequeno dormiu a noite toda mesmo. Sem acordar, sem chamar.
Como ele já não se mexia mais tanto quanto quando era menor, não nos incomodava tê-lo a noite toda conosco. Ele levava 5 minutos para dormir! Nós tínhamos um começo de noite em casal na sala, jantávamos em casal tranquilamente e dormíamos os 3 na mesma cama até o dia seguinte sem interrupções.
Até que com 4 anos, o Vinicius ainda tinha muita dificuldade em ficar sozinho no colégio. Com a ajuda de uma psicóloga, entendemos que precisávamos trabalhar esse vínculo entre mãe e filho. Todos nós precisamos entender que ele estava crescendo, que precisava avançar nesse processo de independência. E voltar a dormir sozinho fazia parte desse processo.
Dormir sozinho no seu quarto faz parte do crescimento.
Não foi de um dia para o outro. Não foi porque ele quis ou pediu. Foi todo um processo de amadurecimento da família como um todo. A Operação Descompartilhamento de Cama (como eu chamei nos relatos do Instagram) coincidiu com o fim do processo de desfralde noturno.
Já tínhamos tentado a mini cama sem sucesso. Como ele estava dormindo entre os pais, na nossa cama, colocamos um colchão de casal no quarto do pequeno. Só o colchão, sem uma cama, para não correr o risco dele cair da cama (sim, isso já tinha acontecido).
Conversamos muito com ele sobre o assunto. Explicamos que ele estava crescendo, que estava apertado dormirmos todos juntos e que seria importante ele ter seu próprio espaço. Lembramos que ele já dormia sozinho antes e que precisava se sentir seguro novamente.
Ele nos contou que tinha medo de ficar sozinho, que tinha sonhos ruins algumas vezes, que tinha receio de aparecer algum monstro. Entendemos seus medos e receios. Nos colocamos à disposição para ajudá-lo com isso.
Colocamos uma luz de tomada em formato de flor (que assustaria os monstros que não gostam de pólen). Deixamos um spray anti-monstro do lado do colchão (um pote de spray com água e purpurina dentro) para sempre que ele precisasse. Ele reforçou a ajuda dos dois amigos de berço, que sempre o acompanharam, adicionando uma tartaruga e um macaco de pelúcia ao arsenal.
Explicamos que nosso quarto era do lado e que sempre que precisasse ele poderia nos chamar. Lembramos que temos uma cachorra que tem uma ótima audição e está sempre alerta para nos proteger.
Fizemos uma transição para ele dormir sozinho no seu quarto.
Primeiro, nós 3 dormimos juntos no quarto do filhote. Depois, revezávamos (eu e meu marido) quem ia dormir com o pequeno – o outro dormia no nosso quarto sozinho. E por último, revezamos quem fica com o Vinicius até ele dormir – e depois dormimos em casal no nosso quarto.
Ele sabe que ficamos no quarto dele apenas até ele dormir. E fica todo orgulhoso ao perceber que dormiu mais uma noite sozinho. Dormir sozinho no seu quarto é só mais uma etapa de todo o amadurecimento emocional que ele vem passando.
Quando leio esses relatos de pessoas dando dicas de como ensinaram seus filhos a dormir sozinhos no seu quarto, sempre me pergunto como estará a situação um bom tempo depois. Porque crianças não são robôs! Cada fase é uma fase e quase sempre o que funcionava para uma criança, tempos depois não funciona mais.
Por aqui não é diferente. Quando viajamos, por exemplo, o Vinicius volta a dormir conosco. Quando ele fica doente, pede companhia para passar a noite. Quando está muito ansioso com algo (como uma apresentação no colégio), fica com o sono agitado e eu acabo dormindo com ele.
Mas a regra, quando está tudo tranquilo, é cada um dormir sozinho no seu quarto. E a vida segue feliz!
Quantos anos tem o teu filho? Ele dorme no quarto dele? Sozinho? Quais os medos dele na hora de dormir? Conta pra mim aqui nos comentários (ou no Instagram ou no Facebbok). Vamos conversar!
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22 Comentários
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Talita Rodrigues Nunes, 42 anos, casada com meu príncipe Charlles, mãe do Vinicius, de 10 anos. Acredito que com ORGANIZAÇÃO e POESIA a vida Só Melhora!
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Eita coisinha difícil. Aqui já passei muita coisa com as meninas. Camila con 9 anos já é tranquila, mas Manu com 4 anos ainda dá muito trabalho.
Rê, me sinto abraçada com o teu comentário!
O que encontramos pela internet faz parecer tão fácil, né?
Mas a maternidade real é um pouquinho diferente.
Beijo no coração!
Aqui a Bibi sempre dormiu no quartinho dela, mas ultimamente (ela está com 5 anos) sobe na minha cama, de madrugada, e dorme com a gente até de manhã, sei que não é certo, mas a canseira é tão graça que acabamos deixando.
Te entendo perfeitamente, Márcia!
Ninguém quer educar ninguém de madrugada, né?
Queremos mesmo é dormir! hehehe
Que legal Talita.
Por aqui também precisei da luizinha. Hoje é tudo tranquilo.
Bujus
May
Que bom que é tranquilo por aí, May!
Beijos
Boa tarde. Muito bom ler um relato como esse. Me fez pensar mais seriamente na relação minha e do meu filho. Ele tem 3 anos e 2 meses. É muito apegado a mim (e eu com ele! rs). Ultimamente eu abandonei de vez o marido para dormir com ele. Primeiro porque se eu deixo-o dormir sozinho no quarto dele alguma hora da madrugada ele me chama (não vai para cama do casal), segundo porque eu ando muiiiito cansada e essa interrupção, mesmo que pequena, atrapalha muito meu sono (dificuldade em voltar a dormir) e terceiro porque quando durmo longe dele eu durmo muito mal! rs Enfim, aqui acho que precisamos um amadurecimento tanto da parte dele como da minha. Lendo seu relato vejo que preciso urgente buscar um psicólogo para nos auxiliar nas mudanças de hábitos. Obrigada!!!
Oi, Bianca!
Fiquei imensamente feliz com o teu comentário!
É muito gratificante quando nossas experiências podem ajudar outras famílias.
Entendo perfeitamente o que dizes sobre cansaço e sono interrompido.
Para nós, a ajuda profissional foi fundamental. Espero que ajude vocês também.
Depois me conta como foi?
Vou ficar aqui na torcida!
Fico feliz que ele conseguiria, aqui o Gui dormia no nosso quarto desde que nasceu, depois foi para o quarto dele, dormia comigo e levava ele para lá, depois passamos a dormir com ele no quarto até pegar no sono (as vezes voltava de madrugada a pedido dele), mas com a chegada da Mari ele quis voltar a dormir tbm comigo ai sabe ne aquela coisa de mãe, culpa materna é tudo mais, o quarto dele voltou a ficar vazio… Mas logo voltaremos com o processo dele dormir na cama dele no quarto dele.
Bjs Mi Gobbato
Só a gente pode saber quando da para avançar ou não.
Segue teu coração que tá tudo certo, Mi!
Lá em casa fizemos cama compartilhada por bons anos e para Gi dormir na cama dela fizemos uma transição tb, aos poucos ela foi se adaptando.
Que bacana, Alê!
Obrigada por compartilhar!
Aqui temos fases. Agora ele está dormindo super bem no quarto dele, mas tem dias que rola uma escapadinha pro nosso, rsss
Cada fase é uma fase, né Tati?
Nem sempre o que funcionava continua funcionando para a mesma criança.
É assim mesmo!
Beijos
Oi querida
Cada criança tem seu tempo e seu momento, ne?
Por aqui os dois sempre dormiram nos seus quartos. Procurava ler uma estorinha antes, deixava a luz do abajur acesa um pouco mais e dava certo.
Adorei seu post e as fotos!
Bjs
Isso mesmo, Clau!
Parece uma frase batida, mas é muito verdadeira: cada criança tem seu tempo.
Obrigada pelos elogios!
Beijo no coração
Boa noite. Tenho duas meninas de 1 ano e 8 meses ainda mamam no peito de madrugada moro na serra de SC e assim cada uma dormia no seu berço e como vc mesmo disse com o frio da madrugada nao aguentava ficar com elas no colo e colocar no berço acabava que puxava para dormir comigo na cama, cuido delas sozinha desde os 6 meses nao sei como fazer isto coloca las no quartinho delas sozinhas. Pq acordam de madrugada e querem mamar, acabam de querem ficar grudada poucos minutos mas se nao grudar chora e acorda a outra… Qdo adoecem fica mais complicado… Nao sei como fazer isto… Me ajude.
Oi, Joyce!
Se as meninas ainda mamam no peito, fica mesmo mais complicado.
Tens uma escolha a fazer: ou levantar para amamentá-las no quarto delas ou deixá-las dormir na tua cama.
Vê o que funciona melhor para ti. Cada família tem suas peculiaridades.
Outra coisa para pensar é se a mamada noturna é mesmo importante para vocês.
Espero ter ajudado e estou à disposição para continuar a conversa!
Oi Talita, gostei muito do seu relato. Tenho uma filha de 2 anos e 6 meses, quando nasceu os primeiros meses ela trocava o sono, chorava e resmungava toda a noite, depois de um tempo dormia a noite inteira, precisava acorda-la pra mamar de manhã, antes de um ano foi a fase mais complicada, ela acordava várias vezes a noite, queria colo e na maioria das vezes ia para minha cama, então acabei deixando ela dormir com a gente, com 1 ano e 7 meses, estava difícil dormir com ela, pois ela amanhecia a cabeça em cima do meu pescoço e os pés no rosto do meu marido kkkkk, era mais cansativo do que levantar várias vezes a noite, então depois de muita conversa com meu marido, transformamos o berço em mini cama, ela se apaixonou, eu ou meu marido ficávamos com ela até pegar no sono e depois íamos para nosso quarto, na primeira noite já dormiu na cama dela, acordou algumas vezes, mas quando íamos até o quarto ela seguia dormindo, só dormia conosco quando estava doente, mas agora por volta dos 2 anos ela descobriu o caminho para nossa cama, no começo eu deixava, mas comecou a ficar dificil ter uma boa noite de sono, pois ela se mexia muito, então comecei a leva-la até o quartinho dela pela mãozinha e deita-la na cama e seguia dormindo. Tem dias melhores, outros piores, mas está funcionando. Muito me condenei por não dividir a cama com ela, mas cheguei a conclusão que esse seria o melhor para nós três. Hoje ela ainda ainda acorda no meio da noite, as vezes demora a dormir, eu e meu esposo nos revezamos para “fazer ela dormir” e levantar quando ela acorda, hoje por exemplo é o meu dia kkkk, de manhã ela sempre acaba indo para minha cama, não sei se fiz tudo certo, mas estou sempre tentando melhorar. Boa noite!
Oi, Daiane!
Não tem fórmula mágica, não! A gente vai na tentativa e erro mesmo.
O certo é o que funciona para a tua família!
Obrigada por compartilhar tua experiência comigo.
Beijos nos três!
Oii mamãe!!!meu filho tem agora 4 ano,passa rápido néh!!!!ele com 1 ano e meio teve terror noturno ou seja pesadelo e não teve jeito ele começou a dormir com nós a pedido do pediatra dele para não precisar dar calmante e graças a Deus logo foi melhorando agente também se mudou a ainda ele quis dormir com nós daí com 2 anos comecei a ensinar a dormir sozinho e eu dormia com ele a quando pegava no sono ia para minha cama até teve que acordar no meio da noite mas agora vai fazer 1 ano que ele dorme sozinho mudamos a cama e ficou mais perto da nossa cama e falamos que quando ficasse com medo ascendesse a luz a assim ele faz mas agora quase todas as noites ele dorme sem interrupção (dorme à noite toda)há ia esquecendo ele tem 3amiguinhos que dorme com ele (urso de pelúcia)ele agir comemora e fala para a família que dorme sozinho que ele cresceu e é corajoso!!!!Ai que dó confesso no começo cortou meu coração mas sabia que era para o bem dele!!!abraço
Oi, Adriana!!
Que relato incrível da história de vocês!
Muito obrigada por compartilhar e parabéns pelas vitórias!!